游泳教练 · 新加坡
新加坡游泳教练
经验丰富的游泳教练与技术专家，前东南亚运动会游泳选手
认证与注册- NROC 注册教练（游泳与铁人三项）
- SwimSafer
- AUSTSWIM 成人游泳教学教师
- 新加坡游泳总会适应性游泳教学课程
真实学员 · 200米自由泳
−35秒
大约5个月，每周一堂课：从个人最好成绩3:42.66进步到3:07。
泳员为什么会遇到瓶颈
多游几趟，补不了“漏水”的泳姿。
一个20人的泳队，再好的泳会教练也不可能看清每一次抱水、每一口换气、每一下打腿。手肘下掉、换气太迟、臀部下沉，这些小漏洞在每场比赛里悄悄吃掉好几秒。
Jina 教练的工作，就是找出这些漏洞，逐一修好，让孩子带着在比赛压力下也不走样的泳姿回到泳会训练。
- 效率优先：不靠更用力，也能游得更快
- 配合泳会教练，绝不唱反调
- 心态指导：冷静比赛、跌倒再起、坚持到底
- 每周一次就够，每几周就看得到进步
“重点不是练得更多，而是做真正有效的事。泳姿效率和心态，才是关键。”
用成绩证明，不靠空话
每一场比赛，都是新的里程碑。
一个男孩为了泳会3:35.88的升级成绩来找 Jina 教练，当时他的个人最好成绩是3:42.66。靠着每周的泳姿纠正和泳会教练的日常训练，他在下一场比赛就刷新纪录，之后每一场都继续进步。
小组课程
和朋友一起学，Jina 教练亲自下水指导
除了一对一课程，Jina 教练也在公寓泳池开设团体课：从兄弟姐妹、好朋友组成的小组，到泳队式的团体训练。小组人数不多，她会亲自下水，逐一纠正每位泳员。
团体课适合喜欢和朋友一起学习的孩子，也适合同一个公寓、想一起请教练的家庭。
- 每组练习前讲解清楚、目标明确
- 教练在水中逐一纠正
- 在您的公寓泳池上课
家长和学员怎么说
（评价原文为英文）
“She has been my son’s stroke coach for the past five months… he has managed to shave an incredible 40 seconds off his 200m freestyle time in just five months… Coach Jina has an exceptional eye for technique and is able to identify small details in a swimmer’s stroke that can make a significant difference.”
“She can pin point the potential issues in my daughter’s stroke, and her willingness to go into the pool to correct her strokes… rarely see the coach in water.”
“Jina is a very patient and experienced coach who is able to teach my special needs boy, who is very afraid of going into the water, exceptionally well. It’s amazing to see how confident my boy is now in just a few sessions.”
“We are what this society terms “high-functioning Neuro-divergents”… Jina takes time to coach each child differently; adapting approaches suitable for each child.”
Her son: “I am not judged, is accepted, get to improve my swim strokes, so why not?!”
“My name Helen, 61 yrs old, together with my friend Lilian 68 yrs and Agnes 80yrs recently joined swimming class… She is very patient and caring for senior people… I want to learn freestyle swimming due to my neck problems. She not only taught me freestyle swim, but also rectified my mistakes in breaststroke.”
“Coach Jina impresses with her good ability to spot and correct bad stroke habits built up over the years!”
1
发信息
用 WhatsApp 告诉我们泳员的年龄、泳会／泳队和最近成绩。
2
评估
找出最浪费时间的漏洞，用课上的短视频让泳员看清问题。
3
纠正
每周专注的练习和提示，让孩子亲身感受到差别。
4
比赛
把改进带进泳会训练和比赛。检讨，再重复。
认识您的教练
一位前国家运动员，站在您孩子这边。
胡心旖（Jina Woo）五岁开始竞技游泳，13岁起代表新加坡，2003年代表新加坡参加蹼泳，2007年在东运会上代表新加坡参加铁人三项，是当时最年轻的女子铁人三项选手。如今，她通过 Swimduro 把这些比赛经验倾注在每一位学员身上。
家长常问
私人泳姿纠正会取代孩子的泳会训练吗？
不会。Jina 教练是和泳会教练配合，而不是唱反调。泳会训练负责体能、节奏和比赛经验；她每周一次的课程，专门修正大泳队里教练忙不过来、难以一一发现的技术细节，让孩子把更好的泳姿带回每一堂泳会训练。
孩子多快能看到进步？
每个泳员都不一样，负责任的教练不会保证成绩。在我们公开的案例中，一名竞技泳员经过大约5至6个月、每周一次的泳姿纠正，200米自由泳从个人最好成绩3:42.66进步到3:07，几乎每场比赛都有明显进步。
泳姿纠正课多久上一次？
已经在泳会训练的泳员，通常每周一次就足够。泳员在平时训练中练习修正的动作，下一周我们再检视、再调整。
在新加坡请私人游泳教练要多少钱？
每堂课1小时，$160 起。Jina 教练会到您的泳池或公寓上课，孩子不必跨岛奔波。请在 WhatsApp 告诉她泳员的程度和所在地区，她会给您准确报价。
孩子要几岁、什么程度才适合竞技游泳指导？
竞技指导和泳姿纠正最适合已经会游想要改进的泳姿的泳员，一般是小学或以上、在泳会或校队训练，或者正在备战 SSPA、升级或泳队选拔的孩子。
想知道孩子的真正潜力在哪里？
把孩子的年龄、目前所属俱乐部或训练组，以及最近的比赛成绩发给 Jina 教练。她会坦白告诉您，时间究竟“漏”在哪里。