乐龄 · 康复 · 水中运动
在水里，重新自在地活动
为乐龄人士和伤后恢复的成人而设、以技术为本的温和游泳与水中运动课程。一划一划地，建立肌力、活动能力和信心。
认证与注册- AUSTSWIM 成人游泳教学教师
- NROC 注册
- 标准急救认证
为什么选择水中
对关节温和，对肌力有力。
水承托了大部分体重，所以您可以活动、伸展和锻炼，冲击远比在陆上小。在这里，正确技术更加重要：放松、有效率的泳姿能保护肩膀、颈部和腰背。
- 安全地学游泳或重拾游泳
- 改善活动能力、平衡和姿势
- 循序渐进地增强肌力和耐力
- 针对僵硬或旧伤调整技术
安全、渐进、个人化
每堂课都是一对一，按您当天的状况调整节奏。先从舒适和安全开始，再慢慢进步。如果您正在接受治疗，我们会在医生或物理治疗师的指示范围内进行。
Jina 持有 AUSTSWIM 成人游泳教学教师（Teacher of Adults）资格，这门专科课程涵盖成人学习特点、水中信心，以及健康、医疗与安全事项。
Jina 为什么关心乐龄人士
无论在泳池内外，她都愿意为年长者付出
教练工作之外，Jina 也是 SG Assist 的志愿者：帮有需要的人购买日用品、送到家门口，也曾陪伴年长者去看医生。她亲眼看到，年纪大了而缺少照应是多么不容易。所以面对每一位乐龄学员，她都同样耐心、细心。
媒体报道：Jina 接受新报业媒体华文报访问时表示，她已开始学习怎么教中风患者游泳，并打算教导年长者和残障人士。课程仍是由教练指导的游泳，并非医疗。
“我觉得他们是被社会忽略的一群人。很多人家里都有问题，年纪大的就更难了。”
“他们都很开心，一般上都很感激。”
“My name Helen, 61 yrs old, together with my friend Lilian 68 yrs and Agnes 80yrs recently joined swimming class… She is very patient and caring for senior people… I want to learn freestyle swimming due to my neck problems. She not only taught me freestyle swim, but also rectified my mistakes in breaststroke.”
家长和学员怎么说
（评价原文为英文）
“At 30, I still could not swim… I am only on lesson 2 and I have already come further than ever before.”
“She is a strong swimmer, and she can immediately point out the mistakes in my technique.”
“My name Helen, 61 yrs old, together with my friend Lilian 68 yrs and Agnes 80yrs recently joined swimming class… She is very patient and caring for senior people… I want to learn freestyle swimming due to my neck problems. She not only taught me freestyle swim, but also rectified my mistakes in breaststroke.”
常见问题
年纪大了才学游泳，会太迟吗？
永远不会太迟。很多乐龄人士在人生后半段才学游泳，或重新开始游泳。课程按您的舒适程度进行，先注重安全和信心。
这是水疗或物理治疗吗？
不是。课程是由教练指导的水中运动和游泳，并非医疗。它可以辅助物理治疗或医生的建议。如果您正在从手术或受伤中恢复，请先取得医疗许可，并把相关指示告诉 Jina 教练。
水中运动对哪些情况有帮助？
水能承托体重，又提供温和的阻力。许多关节僵硬、腰背不适或活动能力下降的人，觉得在水中运动比在陆上容易。适合与否，请听取医生或物理治疗师的意见。
您有教成人和乐龄人士的经验吗？
有的。教成人和乐龄人士靠的不是证书，而是经验，以及对身体如何活动和运作的理解。许多年长的泳员身体僵硬、有旧伤或活动能力有限，所以我会按他们身体能舒适做到的程度调整技术，让他们依然能安全、自信地游泳。
想知道孩子的真正潜力在哪里？
把孩子的年龄、目前所属俱乐部或训练组，以及最近的比赛成绩发给 Jina 教练。她会坦白告诉您，时间究竟“漏”在哪里。